by Admin | Jun 13, 2568 | Blog
น้ำมะนาวไม่ใช่แค่กระแสชั่วคราว แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าที่หลายคนคิด แค่บีบน้ำมะนาวสดลงในน้ำเปล่าทุกวัน ก็ช่วยดูแลตับ หัวใจ ระบบย่อยอาหาร และอีกมากมาย มาดูกันว่าทำไมน้ำมะนาวถึงเป็นทางเลือกง่ายๆ ที่ดีต่อร่างกายของคุณ ฟังสรุป Podcast Table of Contents 2 3...
by Admin | Jun 4, 2568 | Insulin Resistance
หลายคนเชื่อว่าโรคหัวใจเกิดจากหลอดเลือดอุดตันหรือคอเลสเตอรอลสูง แต่ตอนนี้มีอีกหนึ่งสาเหตุที่สำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ นั่นคือ ไขมันรอบหัวใจ หรือที่เรียกว่า epicardial fat ไขมันชนิดนี้ไม่ใช่ไขมันทั่วไป มันไปเกาะอยู่โดยตรงบนกล้ามเนื้อหัวใจ ทำให้การอักเสบส่งผลตรงถึงหัวใจเลย...
by Admin | Jun 3, 2568 | The Metabolic Classroom
การอดอาหารแบบไม่ต่อเนื่อง (Intermittent Fasting) กำลังเป็นที่นิยมในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพ แต่คำถามคือ มันได้ผลจริงไหม? มาดูหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดกัน ฟัง Podcast วิดีโอแนะนำ Credit: Intermittent Fasting with Dr. Ben Bikman วิธีการเปิด ซับไตเติล กดเล่นวิดีโอ...
by Admin | Jun 3, 2568 | Insulin Resistance
ภาวะดื้ออินซูลินอาจฟังดูซับซ้อน แต่ไม่ต้องกังวล เราจะอธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ ว่ามันคืออะไร ทำไมถึงสำคัญ และคุณจะดูแลตัวเองได้อย่างไร วิดีโอแนะนำ Credit: Mayo Clinic Explains Insulin Resistance วิธีการเปิด ซับไตเติล กดเล่นวิดีโอ หมุนโทรศัพท์ให้อยู่ในแนวนอน มองหา CC...
by Admin | May 31, 2568 | Insulin Resistance
ภาวะดื้ออินซูลินเป็นปัญหาที่คนสมัยนี้เจอกันมากขึ้น มันทำให้รู้สึกเหนื่อย หิวบ่อย และลดน้ำหนักยาก แต่ข่าวดีก็คือ—มันสามารถแก้ไขได้ง่ายมาก บทความนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าภาวะดื้ออินซูลินคืออะไร และจะแก้มันได้อย่างไรแบบเข้าใจง่าย ฟัง Podcast วิดีโอแนะนำ Credit: The...
