ฟัง Podcast
วิดีโอแนะนำ
Credit: Onion Juice for Extreme Hair Growth: Stop Hair Loss
วิธีการเปิด ซับไตเติล กดเล่นวิดีโอ หมุนโทรศัพท์ให้อยู่ในแนวนอน มองหา CC แล้วเลือก ภาษาไทย
ทำไมหัวหอมถึงดีต่อผม?
หัวหอมมีสารอาหารที่ชื่อว่า “ซัลเฟอร์” เยอะ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเส้นผมของเราสร้างมาจากโปรตีนที่ชื่อว่า “เคราติน” และเคราตินต้องใช้ซัลเฟอร์ในการสร้าง ถ้าขาดซัลเฟอร์ ผมก็จะเปราะและหลุดง่าย
นอกจากนี้ หัวหอมแดงยังมีสารที่ชื่อว่า “เควอซิทิน” ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ช่วยลดการอักเสบ และปกป้องรากผม โดยเฉพาะในคนที่ผมร่วงจากปัญหาภูมิคุ้มกัน
วิทยาศาสตร์ก็สนับสนุน
มีงานวิจัยหนึ่งจาก วารสารโรคผิวหนัง พบว่า คนที่ใช้น้ำหัวหอมทาบนหนังศีรษะ ผมเริ่มขึ้นใหม่ภายใน 6 สัปดาห์ ถึง 87%
อีกการทดลองใช้สารเควอซิทินจากหัวหอมกับหนู พบว่าหนูที่ได้รับสารนี้ก็มีผมงอกขึ้นใหม่เช่นกัน
แสดงว่าน้ำหัวหอมไม่ได้เป็นแค่ภูมิปัญญาพื้นบ้าน แต่ว่ามีหลักฐานรองรับจริง
วิธีทำน้ำหัวหอมง่าย ๆ ที่บ้าน
ทำเองได้ไม่ยากเลย แค่ทำตามขั้นตอนนี้:
- ใช้หัวหอมแดง 1 หัว (เพราะมีเควอซิทินเยอะ)
- หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
- ปั่นให้ละเอียด
- กรองน้ำด้วยผ้าขาวบางหรือกระดาษกรอง
- เก็บใส่ขวดหรือภาชนะเล็ก ๆ
ตอนใช้ ทำให้ผมเปียกก่อน แล้วนวดน้ำหัวหอมลงบนหนังศีรษะ เน้นบริเวณโคนผม ทิ้งไว้ 30–60 นาที จากนั้นล้างออกแล้วสระผม 2 รอบ
ควรทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ติดต่อกัน 4–6 สัปดาห์ โดยทั่วไปจะเริ่มเห็นผลในสัปดาห์ที่ 3 หรือ 4
เพิ่มพลังด้วยน้ำมันโรสแมรี่
ถ้าอยากให้ได้ผลดีขึ้น ลองเติมน้ำมันโรสแมรี่ 5 หยดลงในน้ำหัวหอม
มีงานวิจัยเมื่อปี 2015 พบว่าน้ำมันโรสแมรี่ให้ผลดีพอ ๆ กับยารักษาผมร่วงบางชนิด มันช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และช่วยให้หนังศีรษะแข็งแรง
ยังเหมาะกับคนที่ผมร่วงจากระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย
สูตรหมักน้ำหัวหอม เพิ่มประสิทธิภาพ
คุณยังสามารถ “หมัก” น้ำหัวหอมให้ดีขึ้นไปอีก วิธีนี้ช่วยให้จุลินทรีย์ดี ๆ เติบโต และสร้างวิตามินที่มีประโยชน์กับหนังศีรษะ
วิธีทำ:
- เทน้ำหัวหอมใส่ขวดแก้ว
- เติมน้ำเปล่า 1 ถ้วย (ประมาณ 240 มล.)
- เติมเกลือทะเล 1 ช้อนชา
- เติมน้ำผึ้งดิบครึ่งช้อนชา
- ปิดด้วยผ้าขาวบางหรือกระดาษกรองกาแฟ
- วางไว้ในอุณหภูมิห้อง 3 วัน
จะเห็นฟองอากาศเล็ก ๆ ลอยขึ้นมา แสดงว่ากำลังหมักอยู่ น้ำที่ได้จะมีค่า pH ประมาณ 5 ซึ่งดีต่อหนังศีรษะและช่วยลดเชื้อราและรังแค
ดูแลจากภายในก็สำคัญ
การใช้น้ำหัวหอมช่วยจากภายนอกก็จริง แต่ร่างกายคุณก็ต้องแข็งแรงจากภายในด้วย
วิตามินดี มีบทบาทในการเจริญของเส้นผมมาก ถ้าขาด ผมอาจร่วงได้ง่าย ควรได้รับวันละ 10,000–20,000 IU หรือออกแดดให้เพียงพอ
นอกจากนี้ ยังควรกินอาหารที่มีโปรตีน ธาตุเหล็ก และสังกะสีให้เพียงพอ เพราะสารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการสร้างผมใหม่